1. Campuran buah melon
Campurkan dua cangkir melon yang sudah dibentuk bola-bola kecil. Anda
bisa mencampurnya dengan buah lain seperti semangka atau blewah.
Kemudian tambahkan satu sendok teh madu sebagai perasa bersamaan dengan
daun mint. Campuran buah melon ini hanya mengandung 145 kalori saja.
2. Salad
Campurkan satu cangkir kacang buncis putih atau kacang arab dengan
campuran sayuran yang dipotong-potong seperti tomat, mentimun, paprika,
dan bawang bombay. Jika ingin, Anda bisa menambahkan cuka yang terbuat dari anggur merah. Salad ini hanya mengandung sekitar 356 kalori.
3. Smoothie buah berry
Campurkan berbagai macam buah berry dengan satu cangkir yogurt plain
yang tidak berpemanis dan tidak mengandung lemak dalam blender,
kemudian haluskan. Smoothie buah berry pun siap diminum. Minuman enak
ini hanya mengandung 177 kalori.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang enak tetapi juga bisa
membantu Anda menurunkan berat badan. Kalori yang hanya sedikit membuat
makanan ini aman dikonsumsi dan tak akan membuat gendut. Selamat
mencoba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar